英 /həʊld hɪmˈsɛlf ɪn/美 /hoʊld hɪmˈsɛlf ɪn/
v. 动词
控制自己；抑制感情；保持镇定
| He had to hold himself in to avoid laughing during the serious meeting. | 他不得不忍住不笑，在严肃的会议期间。 |
| She could hardly hold herself in when she heard the shocking news. | 听到这个惊人的消息时，她几乎无法控制自己。 |
| In the face of provocation, it's important to hold yourself in and remain calm. | 面对挑衅，重要的是控制自己并保持冷静。 |
| The child tried to hold himself in, but the excitement was too much. | 孩子试图控制自己，但兴奋之情太过强烈。 |
| As a diplomat, you must learn to hold yourself in during tense negotiations. | 作为外交官，你必须学会在紧张的谈判中控制自己。 |
本义为“把自己控制住”，即抑制住内心的冲动、情绪或外在表现。引申为在情绪激动时保持镇定，不流露真实感受；也可指克制自己不去做某事，如忍住笑、忍住泪。在更抽象的层面，还可指在社交场合中保持得体的姿态，不放纵自己。
“hold”源自古英语“healdan”，意为“握住、保持”；“oneself”是反身代词；“in”表示“在里面”。整个短语字面意思是“把自己保持在内部”，即不让内在的东西外泄。记忆时可联想到“把情绪关在门内”。
多用于日常口语和文学作品，尤其在描写人物心理时。在正式场合如演讲或谈判中，也用于表达克制与冷静。语气上偏中性，可表褒义的“克制”或中性的“压抑”。在日常对话中，常说“hold yourself in”来劝人冷静。
“hold”在此处用作及物动词，后接反身代词（如myself, yourself, himself等）再加副词“in”。常见句型为“hold oneself in”或“hold it in”（其中“it”指代情绪）。易错点：不要遗漏反身代词；不要与“hold in”（及物，如hold in one's anger）混淆，后者后接宾语而非反身代词。
与“control oneself”相比，“hold oneself in”更强调压抑内在情绪，有“忍住”的意味；“contain oneself”常指抑制强烈情绪，如“couldn't contain oneself”；“restrain oneself”指主动约束行为；“keep a stiff upper lip”则强调在困境中不流露情感，更具文化色彩。在非正式场合，可用“choke back”（如choke back tears）表示强忍。
语域中性偏正式，常见于书面语和正式口语。无特定褒贬，但若过度压抑可能带负面含义。常见误用：将其等同于“hold oneself back”（意为退缩），两者含义不同。注意反身代词需与主语一致。
| hold oneself in check | 控制自己 |
| hardly hold oneself in | 几乎控制不住自己 |
| try to hold oneself in | 试图控制自己 |
| hold oneself in from doing | 忍住不做某事 |
| hold oneself in when | 在……时控制自己 |
| be unable to hold oneself in | 无法控制自己 |