英 /steɪ ɒn treɪk/美 /steɪ ɑn treɪk/
v. 短语动词
保持正轨；不偏离目标；持续进行
| We need to stay on track to meet the deadline. | 我们需要保持进度以赶上截止日期。 |
| The project is staying on track despite some initial delays. | 尽管初期有延误，项目仍在按计划进行。 |
| How do you stay on track with your fitness goals? | 你如何坚持自己的健身目标？ |
| The coach helped the team stay on track during the tough season. | 教练帮助球队在艰难赛季中保持方向。 |
| It's easy to get distracted, but you have to stay on track. | 分心很容易，但你必须保持专注。 |
本义指保持在轨道上，如火车不脱轨。引申为在计划、目标或过程中不偏离方向，持续按既定步骤前进。常见于项目管理、个人目标、学习计划等语境，强调持续性和专注度。
该短语由动词 stay（保持）和名词 track（轨道）及介词 on 组成。track 源自古法语 trace，意为“足迹、轨迹”，后引申为“轨道”。整体构词直观，记忆时可联想火车沿轨道行驶，一旦脱轨便偏离方向。
广泛用于日常口语，如提醒朋友坚持健身计划；也常见于商务邮件和项目管理中，如“确保项目保持正轨”；在新闻报道中描述经济或政策走向；在学术写作中用于强调研究不偏离主题。各场景语气均中性，侧重正面提醒或状态描述。
该短语为不及物动词短语，后不直接接宾语，如需说明对象，用介词 with 或 on（如 stay on track with your goals）。常见句型：主语 + stay on track 或 keep someone on track（使某人保持正轨）。易错点为误加宾语，或与“keep track of”（记录）混淆。
与 stay focused（保持专注）相比，stay on track 更强调方向和进度，而 focused 强调注意力集中；与 keep going（继续前进）相比，后者更笼统，不强调既定方向；与 remain on course 相比，后者更正式，常用于航海或比喻性语境。选择时，若强调不偏离既定计划，用 stay on track；若强调持续行动，用 keep going。
该短语为中性表达，语域较广，正式和非正式场合均可使用。常见误用为与“keep on track”混淆（后者较少见），或误加宾语（如 stay on track the project）。注意区分“stay on track”与“stay in track”（后者不常用，且含义不同）。
| stay on track with something | 在某事上保持正轨 |
| keep someone on track | 使某人保持正轨 |
| get back on track | 回到正轨 |
| stay on the right track | 走在正确的道路上 |
| remain on track | 保持正常轨道 |
| stay on budget | 不超出预算 |
| stay on schedule | 按计划进行 |